「健康習慣」の記事一覧

• 毎日のすき間時間にできるマイクロエクササイズ

  2025-05-24 20:41

  ライフスタイル

  ShortRepsは、日常のすき間時間にできる短時間の自重エクササイズを提供するアプリです。1日5種目の運動を提案し、ビデオ解説付きで正しいフォームを習得可能。VO2ピークの向上、血圧・血糖の改善、ストレス軽減といった健康効果が期待されます。継続しやすい設計で、日々の達成感がモチベーションに。忙しい人でも無理なく続けられる運動習慣を提供します。

• コーヒー嫌いのためのコーヒー選び

  2025-05-10 13:46

  ライフスタイル

  砂糖入り炭酸飲料好きの筆者が健康のために苦手なコーヒーに挑戦し、浅煎りコーヒーの魅力に目覚めていく体験記。従来の苦味や酸味とは異なり、軽やかで果実のような味わいの豆を発見し、自分好みの味を探求していく。スウェーデンでは深煎りが主流だが、軽い焙煎の豆によりコーヒーの印象が一変したという。淹れ方や道具、豆の選び方も紹介されており、コーヒー初心者や苦手意識のある人に向けた実用的なヒントが詰まっている。